Իրականում որքա՞ն կալորիա է անհրաժեշտ օրգանիզմին

Օրգանիզմին անհրաժեշտ կալորիաների քանակը, որն օրգանիզմը ծախսում է շնչառության, սրտի աշխատանքի և այլ գործառույթների համար, 1200 է: Սխալ է կարծել, որ արագ և արդյունավետ կերպով նիհարելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել կալորիաների քանակը հասցնելով 1000-ի:

Երբ օրգանիզմը սկսում է ավելի քիչ կալորիա ստանալ, ճարպերը չեն անհետանում: Օրգանիզմը սկսում է գործել պահուստային կալորիաների հաշվին և նվազեցնել դրանց օգտագործումը: Մարդու պահեստային կալորաների քանակը 1200 է: Օրգանիզմին օրական անհրաժեշտ է 1200 և հավելյալ կալորիաներ քայլելու, նստելու, մտավոր աշխատանքի և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության համար: Առողջ մարդուն օրական անհրաժեշտ է 1500-3000 և ավելի կալորիա: Եթե ցանկանում եք նիհարել, հարկավոր է առողջ սնվել և սպորտով զբաղվել: